^^^ الصحه والطب ^^^

**دكتور أزهري** · الجمعة ديسمبر 17, 2010 2:42 am

اتبع هذه التعليمات لمنع ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت

ضغط الدم العالي يدعى القاتل الصامت لأنه مرض ليس عنده أي إشارات تحذيرية.

لماذا ضغط الدم العالي خطر؟

ضغط الدم العالي هو مرضُ جدّي لا يمكن التغافل عنه. عندما يكون لديك الضّغط عاليُ،معنى ذلك انه يجب على قلبك أَنْ يَعْملَ بقوة اكثر حتى يحرك الدم إلى كل أجزاء الجسمِ. ومعنى زيادة احتمالات أصابتك:

الجلطة نوبة قلبية مشاكل بالكلىِ مشاكل بالعينِ الموت المفاجئ

لذا فان القلب الصحّي في أياديك الخاصة واليك بعض الملاحظات عن ضغط الدم:

1. افحص ضغط دمكَ بين فترة وأخرى على الأقل مرة بالسنة (إذا كان ضغط دمك اعتيادي).

ضغط الدم العالي إذا كان يشير فوق 140/ 90

أما ضغط الدم الاعتيادي يكون 120/ 80

2. إذا ظهر لديك ضغط دم عالي عليك باتخاذ الخطوات التالية من اجل تنزيل مستوى ضغط الدم لديك.

اجتهد أن يكون وزنك مناسب وان لا يزيد وزنك عن المعتاد.إذا كان وزنك فوق المعتاد يجب أن تفقد الوزن الزائد ولكن ببطيء نصف كيلو إلى كيلو أسبوعيا حتى تصل إلى الوزن المناسب.

كن نشيطاَ خلال اليوم. وذلك بممارسة بعض الرياضة مثل المشي وركوب الدراجات أو بعمل نشاط يمكنك أن تتمتع فيه .

تقليل استعمال الملح والأطعمة التي تحتوي على صوديوم وابعد المملحة عن طاولة الطعام.

إن شرب الكحولِ يرفع ضغط الدم لذا يجب الامتناع عنة من اجل صحتك.

إذا كان عِنْدَكَ ضغط دمُ عاليُ، لا تَستسلمُ. فأنت باستطاعتك السيطرة علية بنفسك وبتباع تعليمات الطبيب المشرف على علاجك

الموضوع الأصلي : الضغط 2 ( هام جدا ) // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب: دكتور أزهري

**!!طيور الجنة!!** · الجمعة ديسمبر 17, 2010 3:11 am

الضغط 2 ( هام جدا )

الموضوع الأصلي : الضغط 2 ( هام جدا ) // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب: !!طيور الجنة!!

هشام القناوى · السبت ديسمبر 18, 2010 2:29 am

الضغط 2 ( هام جدا )

عموما ضغط الدم ده مبيجيش غير من حرقة الدم
واتمنى منك كل جديد

الموضوع الأصلي : الضغط 2 ( هام جدا ) // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب: هشام القناوى

**دكتور أزهري** · السبت ديسمبر 18, 2010 2:43 am

الضغط 2 ( هام جدا )

ماشى يا هشام وشكرا على مرورك

الموضوع الأصلي : الضغط 2 ( هام جدا ) // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب: دكتور أزهري

**شريف عبد المنعم البنا** · الإثنين ديسمبر 20, 2010 1:17 am

الضغط 2 ( هام جدا )

شريف عبدالمنعم البنا

الموضوع الأصلي : الضغط 2 ( هام جدا ) // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب: شريف عبد المنعم البنا

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)

^^^ الصحه والطب ^^^

^^^ عياه المنتدى^^^