منتدى الازهري |
اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
منتدى الازهري |
اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
|
أهلا وسهلا بك إلى منتدى الازهري. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم نود ان نلفت انتباهك ان التسجيل مجاني في منتدى الازهري للتسجيل اضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى والاستفادة من الدورات التعليمية وجديد المواضيع او لديك اي مشكلة وتريد المساعدة العاجلة مجانا بمجرد تسجيلك، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
شاطر |
الإثنين يوليو 02, 2012 5:50 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: لقلب اقوى واكثر صحة الإثنين يوليو 02, 2012 5:50 pm لقلب اقوى واكثر صحة خمسة نصائح تساعدكم في الحصول على قلب اقوى واكثر صحة: " " " " " 1) توقّفوا عن التدخين: لقد ثبت بأن التدخين هو واحد من اكبر العوامل المسببة لأمراض القلب لا بل هو اخطر عامل وذلك بسبب احتواء السجائر والتبغ على كميات كبيرة من المواد السامة المميتة. التدخين هو القاتل الاول في العالممحاربة مرض القلب، تليه السمنة. 2) المشي، ثم المشي، ثم المشي، اذا كان من الصعب عليكم الالتزام ببرنامج تمارين رياضية معين وذلك بسبب ضيق الوقت، فإن المشي هو حل مؤقت وفعّال. المشي يقوّي القلب وينظّم الدورة الدموية . 3) اهدأوا، وبذلك اعني لا تعطوا الامور اكثر من حجمها، التوتر والانفعال، والغضب، ووو…لو فكرتم للحظة لوجدتم ان لا شيء يستحق كل ذلك 4) لا تتّبعوا وأكرّر لا تتّبعوا نظام رجيم منخفض الدهون فإن ذلك يؤذي القلب جداً. إمسحوا الدهون السيئة من حياتكم ( الزيوت المهدّرجة والزيوت المكررة السيئة التي تستعمل في البطاطس المقلية والكيك في معظم المطاعم) وابدأوا بأكل الدهون الصحية مثل: زيت جوز الهند، زيت الزيتون، السلمون، الجوز، والبيض العضوي. 5) لا تخافوا من تناول الدهون المشبّعة، اذا قرأتم (حقيقة الدهون المشبّعة) في الدايت سوليوشن ستتأكدون بأن الدهون المشبّعة هي ليست سبباً لأمراض القلب انما السبب هو الاطعمة المجهّزة، السكر، والكربوهدرات المكررة بشكل مفرط، هذه الاطعمة هي سبب امراض القلب
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الجمعة يوليو 06, 2012 9:07 am | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: لقلب اقوى واكثر صحة الجمعة يوليو 06, 2012 9:07 am لقلب اقوى واكثر صحة نصائح غاليه ولا تصدر إلا من شخص يخاف عليك فهل أنت تخاف علي صحتك ونفسك إذا كنت كذلك فسارع بتطبيق تلك النصائح الغاليه بارك الله غيكى أختى طيور
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|