منتدى الازهري |
اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
منتدى الازهري |
اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
|
أهلا وسهلا بك إلى منتدى الازهري. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم نود ان نلفت انتباهك ان التسجيل مجاني في منتدى الازهري للتسجيل اضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى والاستفادة من الدورات التعليمية وجديد المواضيع او لديك اي مشكلة وتريد المساعدة العاجلة مجانا بمجرد تسجيلك، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
شاطر |
الخميس نوفمبر 03, 2011 8:55 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله الخميس نوفمبر 03, 2011 8:55 pm : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله اكد باحثون من جامعة أريزونا الامريكيه في بحث علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة وذكرالباحثون أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة الإمراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستاتا. وتشيرالدراسات إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـقد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم . ويرى الباحثون إن هذه العملية الطبيعية التي أوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان . وكما ينشط الليل المظلم إفراز هرمونات معينة في الجسم , فإن ضوء النهار ينشط هرمونات أخرى تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من إلا مراض . قال تعالى: الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا وقال الله تعالى : وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا أتمنــــى للجميــــع دوام الصحة والعافية الموضوع الأصلي : : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الخميس نوفمبر 03, 2011 10:57 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله الخميس نوفمبر 03, 2011 10:57 pm : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله سبحانك ربى مااعظمك شكرا لك اخى عماد تقبل مرورى الموضوع الأصلي : : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الجمعة نوفمبر 04, 2011 9:52 am | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله الجمعة نوفمبر 04, 2011 9:52 am : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله سبحان الخلاق العظيم ويخلق ما لا تعلمون جزاك الله خير الموضوع الأصلي : : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الجمعة نوفمبر 04, 2011 5:01 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله الجمعة نوفمبر 04, 2011 5:01 pm : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله شكرا لمروركم الذى اسعدنى اخى محمود واخت طيور الموضوع الأصلي : : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
السبت نوفمبر 05, 2011 11:18 am | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله السبت نوفمبر 05, 2011 11:18 am : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله اسمحولي أن أقدم لكم 10 نصائح لنوم أفضل: 1) تجنب استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين. 2) تجنب التدخين قبل النوم بساعة على الأقل لأن النيكوتين يعتبر من المنبهات التى قد تجعل نومك مضطرباً. 3) تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقت لا تترك نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظ طوال الليل. إن تناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم. 4) حاول ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً. 5) تجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل. 6) قبل موعد النوم، تجنب أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكير فى الأمور المادية أو المشاكل. 7) احرص على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً. كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة. اطفىء أنوار الغرفة. جزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا سيساعدك الظلام على النوم. 9) تناول كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان" وهى مادة طبيعية تساعد على النوم. 10) إذا كنت تعاني من الأرق، حاول القيام بنشاط بسيط ثم حاول العودة للنوم مرة أخرى. جزاكم الله خيراً الموضوع الأصلي : : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
السبت نوفمبر 05, 2011 12:27 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله السبت نوفمبر 05, 2011 12:27 pm : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله جزاك الله خيرا ياشيخ امين وجعل الله هذه النصائح فى ميزان حسناتك الموضوع الأصلي : : فائدة النوم فى الظلام سبحان الله // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|