| منتدى الازهري |
| اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
| منتدى الازهري |
| اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
| | | | |
 هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك |
 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| أهلا وسهلا بك إلى منتدى الازهري. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم نود ان نلفت انتباهك ان التسجيل مجاني في منتدى الازهري للتسجيل اضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى والاستفادة من الدورات التعليمية وجديد المواضيع او لديك اي مشكلة وتريد المساعدة العاجلة مجانا بمجرد تسجيلك، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| شاطر |
 الجمعة يوليو 20, 2012 4:59 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك الجمعة يوليو 20, 2012 4:59 pm هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك 1.لا تأكل حتي الشبع لتجنب الاصابه بالتخمه في وجبة الافطار 2.تناول وجبات خفيفه بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه والخشاف 3.مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الاسراع في تناول الطعام 4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع او العطش في وقت مبكر من الصايم 5.الاكثار من السوائل لتعويض ماتم فقدانه في فترات الصيام وحتي لا تصاب بالامساك 6.عدم الاكثار من تناول السكريات او الاملاح في السحور لانها تساعد علي الشعور بالعطش 7. الحرص علي تناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم 8. الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكهه الطازجه لانها غنيه بالمياه والفيتامينات 9.الاقلال من تناول الاطعمه الدسمه لانها تساعد علي حدوث مشاكل الهضم وخصوصا مع قلة نسبه السوايل في الجسم مع الصيام 10.عدم الاكثار في تناول حلوى الشهر الكريم لتجنب زياده الوزن 11.عدم الاكثار من المشروبات الغازيه في وجبه الافطار لانها تقلل من كفاءه الهضم 12.ضروره ممارسه اي نشاط خفيف بعد الافطار بساعه لينشط عمليه الهضم كالذهاب لصلاه التراويح او المشي 13.التدرج في تناول الافطار فمثلا تناول بلح وعصير ثم الصلاه وبعدها بنصف ساعه تناول الوجبه الاساسيه.. لتهيئة المعده وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويله 14.ضرورة تناول السلطه لامداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والالياف التي تساعد علي الهضم الموضوع الأصلي : هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| السبت يوليو 21, 2012 1:58 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك السبت يوليو 21, 2012 1:58 pm هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك نصائح هامة وطيبه ليتنا نلتزم بها بارك الله فيكى أختى طيور وسلمنا الله جميعاً من كل الامراض الموضوع الأصلي : هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| السبت يوليو 21, 2012 5:29 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك السبت يوليو 21, 2012 5:29 pm هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك اللهم امين شكرا لمرورك يا شيخ امين الموضوع الأصلي : هام .. 14 نصيحـة للتغذيـــه السليمــه في شهر رمضـــان المبارك // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
 |  |  |  |  |
منتدى الازهري 
الثلاثاء أكتوبر 29, 2019 4:07 am
