منتدى الازهري |
اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
منتدى الازهري |
اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
|
أهلا وسهلا بك إلى منتدى الازهري. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم نود ان نلفت انتباهك ان التسجيل مجاني في منتدى الازهري للتسجيل اضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى والاستفادة من الدورات التعليمية وجديد المواضيع او لديك اي مشكلة وتريد المساعدة العاجلة مجانا بمجرد تسجيلك، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
شاطر |
الثلاثاء يناير 25, 2011 8:16 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: طرق تخفيف العصبيه الزائده الثلاثاء يناير 25, 2011 8:16 pm طرق تخفيف العصبيه الزائده هناك فئة من الأشخاص تعاني من العصبية الزائدة ، حيث يكون هؤلاء الأشخاص في توتر دائم ، فهل هناك طريقة لتخفف من هذه العصبية ، أو تخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر؟! الإجابة هي نعم . وهذه 10 نصائح لفئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما ً التي ممكن أن تخفف من العصبية : 1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه. 2- توقف عن محاولتك أن تكون شخصا فائق القدرة. وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية. 3- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به. 4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا، وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك. 5- سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت صبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث. 6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى. 7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك. 8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة. 9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك, وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما. 10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
السبت أبريل 09, 2011 3:54 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: طرق تخفيف العصبيه الزائده السبت أبريل 09, 2011 3:54 pm طرق تخفيف العصبيه الزائده يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم (ليس الشديد بالسرعه وانما اشديد الذى يمتلك نفسه عند الغضب) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم بارك الله فيكى وجزاك الله خيرا اخى محمود ابوقديشه الموضوع الأصلي : طرق تخفيف العصبيه الزائده // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الأحد أبريل 10, 2011 11:52 am | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: طرق تخفيف العصبيه الزائده الأحد أبريل 10, 2011 11:52 am
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|