منتدى الازهري |
اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
منتدى الازهري |
اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
|
أهلا وسهلا بك إلى منتدى الازهري. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم نود ان نلفت انتباهك ان التسجيل مجاني في منتدى الازهري للتسجيل اضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى والاستفادة من الدورات التعليمية وجديد المواضيع او لديك اي مشكلة وتريد المساعدة العاجلة مجانا بمجرد تسجيلك، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
شاطر |
الجمعة أبريل 08, 2011 11:44 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: أسباب التحدث أثناء النوم الجمعة أبريل 08, 2011 11:44 pm أسباب التحدث أثناء النوم أسباب التحدث أثناء النوم يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!! وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!خرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي وفي احيان ا بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في]وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!! وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟ يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى.. ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم الوصلات اثناء النوم وغيرها وغيرها عليك مااياتي 1**التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم 2**ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله 3**ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي 4**ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق 5**تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم 6**تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها 7**تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب 8**الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه 9**الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا 10**التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا 11**الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها 13**الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد 14**تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل 15**قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها . م/ن للإفاده
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الثلاثاء أبريل 12, 2011 1:24 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: أسباب التحدث أثناء النوم الثلاثاء أبريل 12, 2011 1:24 pm أسباب التحدث أثناء النوم بارك الله فيكى جد موضوع جديد الموضوع الأصلي : أسباب التحدث أثناء النوم // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|