| منتدى الازهري |
| اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
| منتدى الازهري |
| اهلا بك ايها الزائر الكريم انت الآن فى منتدى الازهري منتدى دينى وطبى ونتشرف بوجودك معنا ونزداد شرفا اذا قمت بالتسجيل معنا نهج المنتدى قران وسنه بفهم سلف الأمه -نتمنى لك قضاء وقت عامر بطاعه الله |
| | | | |
 تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك |
 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| أهلا وسهلا بك إلى منتدى الازهري. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم نود ان نلفت انتباهك ان التسجيل مجاني في منتدى الازهري للتسجيل اضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى والاستفادة من الدورات التعليمية وجديد المواضيع او لديك اي مشكلة وتريد المساعدة العاجلة مجانا بمجرد تسجيلك، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| شاطر |
 الخميس ديسمبر 16, 2010 10:39 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك الخميس ديسمبر 16, 2010 10:39 pm تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك كثير من النساء يعانين من الاكتئاب ولا يعرفن أعراضه ولا كيفية التخلص منه ، لذا يوضح الدكتور أحمد عبد السلام أستاذ علم النفس بجامعة عين شمس أن الاكتئاب حالة نفسية تشتد فيها الأحاسيس السلبية فتؤثر سلبا علي الأنشطة اليومية للفرد وحالته الذهنية, وهناك علامات تدل علي أن الشخص يعاني الاكتئاب منها: فقدان الوزن والشهية, أو على النقيض الشراهة في تناول الطعام التي ينتج عنها زيادة مفرطة في الوزن . وأيضاً من أعراضه إهمال الفرد لنفسه وعلاقاته الاجتماعية والأسرية, وغياب الحوار بين الزوجين وخوفهما الدائم من المستقبل, وهناك أعراض بدنية منها الشعور بألم في الظهر واضطرابات في الهضم والنوم. ويضيف أن من أسباب الاصابة بالاكتئاب الانتقال من مرحلة المراهقة إلي مرحلة الشباب, والقلق الزائد من مواجهة الصعاب أو وفاة أحد المقربين أو سفره, وعدم التأقلم مع أحداث الحاضر مما يسبب مشاكل هرمونية تسبب الاكتئاب المفاجئ ، حسب ما ورد بجريدة ” الأهرام “. ويقدم د. أحمد عبد السلام بعض النصائح للمرأة لعلاج الاكتئاب منها: - حاولي أن تكوني طبيبة نفسك وتذكري دائما أنه لن يمسح دموعك سوي يدك وعليك إجراء تغيير في نمط الحياة الاعتيادي وأن تكتبي ورقة بكل أهدافك التي تسعين إليها, وحاولي أن يكون في جدول أعمالك القليل من الأنشطة الممتعة كالمشي والاستمتاع بالقراءة. ـ قللي من شرب القهوة لأنها تحفز نشاطك بشكل مؤقت وتشعرك ببعض الكآبة عندما يزول تأثير الكافيين تدريجياً ، وتناولي أقراص الكالسيوم أو بعض الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان ومنتجاتها. ـ حاولي توسيع دائرة معارفك لكسب الخبرة والمعلومة الجديدة. ـ احرصي على التنزه لإبعاد القلق والتوتر عنك. ـ مارسي الرياضة وأسهلها المشي لمدة ساعة يومياً لأنها تحفز المستويات الكيميائية بالمخ. ـ ابحثي عن مصادر التفاؤل والأمل في حياتك. ـ اجعلي الأولوية في حياتك هي التقرب من الله فهو أقرب إليك من حبل الوريد وذلك بالصلاة والصبر ولا تنسي ابدا الثقة بالله. ـ احرصي علي التعرض لأشعة الشمس لأنها تسهم في تحسين وظائف المخ مما يساعد علي انتظام دورة نومك واستيقاظك ولها تأثير قوي علي الطاقة والمزاج. وفي النهاية اهتمي بنفسك دون أنانية لأنه بديهي ان من يحب نفسه يحب غيره وتستقيم الأمور ويعظم الأمل في الحياة الطبيعية السوية الموضوع الأصلي : تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الأحد مايو 22, 2011 2:21 am | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك الأحد مايو 22, 2011 2:21 am تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك  الموضوع الأصلي : تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الأحد مايو 22, 2011 2:22 am | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك الأحد مايو 22, 2011 2:22 am تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك  الموضوع الأصلي : تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| السبت يونيو 18, 2011 9:05 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك السبت يونيو 18, 2011 9:05 pm تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك شكرا لمروركم العطر بموضوعى الموضوع الأصلي : تخلصى من الاكتئاب بسرعة واستمتعى بحياتك // المصدر : منتدى الازهري // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
 |  |  |  |  |
منتدى الازهري 
الثلاثاء أكتوبر 29, 2019 4:07 am
